El ser humano ha nacido para estar en movimiento, no es un ser sedentario. Tener como parte de la rutina de tu día el hacer un ejercicio cardiovascular, nos ayuda a mantenernos jovenes.

No tiene que ser parte de un régimen, no tienes que ir a un gimnasio si no quieres. Puedes elegir  ejercitate a través de las cosas que te encantan hacer: caminar, pasear, tomar las escaleras en lugar de los elevadores, subir los escalones de dos en dos en tu casa, la jardinería, bailar… ah, bailar, eso es divertido.

Existen aparatos especializados que los pueden tener en tu casa y hacer ejercicio

Nosotros además de hacer pesas, fuerza, y correr al aire libre o en caminadora, hemos escogido la yoga. La yoga es una práctica que con el paso del tiempo vemon evolución. Hay algunas mañanas en las que nuestro cuerpo no quiere ser forzado. Le ponemos atención a esas señales, y no lo esfuerzamos de más.

La yoga quema grasa, se deshace de esos depósitos de grasa que llegan con la edad, y lo hace mejor que ninguna otra forma de ejercicio. La yoga calma, fortalece, mejora la respiración, mejora el sistema cardiovascular, incrementa la energía y nos  mantiene ágil. Ser ágil es una bendición.

Cada quien encuentra lo que es mejor para uno. No hay manera de estar saludable o bien sin movimiento diario, sin ejercicio. No hay manera de evitar o de saltarse este paso. Nada de lo que hagas será tan efectivo a menos de que le agregues el ejercicio a la fórmula. Puedes aprovecharte de algunos de los innovadores avances de la medicina que mencionamos en “Detén el tiempo”, pero sin ejercicio, tu cuerpo no trabajará de manera óptima, es por eso que ejercitarse adecuadamente es parte de las 9 herramientas hacia el bienestar.

Quiero contar una experiencia que nos tocó vivir. En nuestro libro tenemos el enorme honor de contar con el Doctor Thierry Hertogue, quien es consideraro “el padre de las hormonas bioidénticas”. En uno de los Congresos que no tocó ser oyentes, podíamos ver como el Doctor cada mañana, aunque tuviera una agenda llena, se depertaba antes de que amanezca y salia a correr 35 minutos sin excepción. Le preguntamos “¿no se siente cansado?” y el nos respondió “correr 35 minutos me mantiende jóven y me da energía para todo el día”.

Encuentra qué es lo que te encanta hacer, y entonces comprométete con ello. Así que, camina o dé un paseo en el bosque, respiae, ten buenos pensamientos, piensa en las personas y las cosas que ama y desecha todos los pensamientos negativos. Manifiesta tu sueño, vélo frente a ti, y entonces, házlo realidad.

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